做好生活護理。對于免疫力較弱的人們，首先應該改變自己的生活方式，養成早睡早起的習慣，在室內時需要時常打開窗戶通風換氣。在天氣好的時候，可以將衣物、床單、被套等放在陽光下暴曬殺菌。因為春季的溫差相對較大，因此要適當增加或減少衣物。春季是流感高發季節，因此需要盡量避免去人流多的地方，以免感染流感。

適當運動。為了增強體質，還應該適當運動，運動可以改善自身的健康狀況，提高免疫力，并降低感染流感的風險。對于年輕人來說，可以做跑步、爬山、騎自行車等有氧運動;對于老年人來說，做基礎運動如八段錦、太極拳可以增強體質。

注射流感疫苗。對于那些身體素質較差的人們，可以采取注射疫苗的方法來預防流感，雖然注射疫苗并不能完全避免人們患上流感，但可以很大程度上降低患病的風險。